Je praktická mini výzva pre ženy 40+, ktoré už nechcú držať ďalšie diéty, počítať každú kalóriu ani stále premýšľať nad tým, čo vlastne môžu jesť.
Možno už máte dosť pocitu, že pri jedle stále robíte niečo zle. Raz jete priveľa, inokedy primálo, niečo si zakážete a potom vás dobehnú chute. Počas siedmich dní sa naučíte všímať si, čo vám v jedle chýba, ako si vyskladať sýtejšie jedlá a ako si zjednodušiť rozhodovanie o tom, čo budete jesť. Bez počítania kalórií, zákazov a pocitu, že musíte byť dokonalá.
Odhalíte, čo sa vo vašom jedálničku počas dňa reálne deje a kde môžu vznikať hlad, chute alebo zbytočné prejedanie.
Naučíte sa rozpoznať, čo vašim jedlám chýba, aby vás zasýtili na dlhšie a nemuseli ste stále premýšľať nad ďalším jedlom.
Poskladáte si vyvážený tanier z bežných potravín bez počítania kalórií, váženia porcií a zbytočných zákazov.
Zistíte, ako si rozložiť jedlo počas dňa tak, aby vás večer nedobehli výrazný hlad a chute.
Vytvoríte si jednoduchý systém plánovania a vlastný SOS zoznam rýchlych jedál, vďaka ktorému budete vedieť, čo si pripraviť aj v dňoch, keď nemáte čas ani energiu.
Nie ste v tom sami...
Kto Vás výzvou prevedie?
Som zdravotná sestra, edukátorka a výživová poradkyňa so silným záujmom o metabolické zdravie, výživu a kvalitu života. Roky prepájam odborné poznatky s tým, čo ženy reálne riešia každý deň – od únavy, chutí a neistoty v jedle až po snahu schudnúť bez ďalšej prísnej diéty.
Verím, že zdravé stravovanie nemusí znamenať hladovanie, zákazy ani neustále počítanie kalórií. Mojím cieľom je pomáhať ženám porozumieť svojmu jedálničku a metabolizmu jednoduchým, praktickým a zrozumiteľným spôsobom. Tak, aby vedeli robiť lepšie rozhodnutia aj v bežnom živote – bez extrémov a bez pocitu, že musia všetko robiť dokonale.
Predstavujem vám...
7 dní k tomu, aby ste vedeli ako zdravo jesť
Ak chcete mať v jedle viac istoty a prestať každý deň premýšľať nad tým, čo vlastne jesť, táto 7-dňová výzva ZDARMA je dobrý prvý krok.
Začnite jednoducho. Bez diét, bez tlaku a bez potreby meniť všetko naraz.